چطور پوست خسته را با یک روتین ساده شاداب کنیم؟
اگر این روزها وقتی در آینه به پوستت نگاه می کنی و احساس این را داری که پوستت مثل همیشه سرحال نیست و دیگر آن برق و تازگی همیشگی را ندارد، باور کنید با شرایط امروزه کاملاً طبیعی است. استرس، کمخوابی، تغذیه ی نادرست، آلودگی هوا و حتی نور آبی صفحه نمایش ها همه وهمه می توانند پوست را بی حال و کدر کنند. اما خبر خوب این است دیگر لازم نیست حتماً به سراغ روش های پیچیده یا محصولات گران بروید تا این مشکلات شما رفع شود. یک برنامه مراقبتی ساده و منظم می تواند دقیقاً همان چیزی باشد که پوستت برای برگشتن به روزهای طلایی اش نیاز دارد.
در این مطلب قرار است با هم قدم به قدم یاد بگیریم که چطور پوست خسته را با یک روتین ساده شاداب کنیم؟ پس تا پایان همراه ما باشید.
دلیل اصلی خسته شدن پوست چیست؟
همهی ما روزهایی داریم که پوستمان رنگ پریده و کم جان به نظر می رسد. اما بد نیست دلیلش را دقیق تر بشناسیم تا راحت بتوانیم درمانش کنیم.
یکی از اولین مقصرها کمبود خواب است. وقتی خوب نمی خوابیم، بدن فرصت کافی برای بازسازی ندارد و این موضوع سریع خودش را روی چهره نشان می دهد. بعد نوبت کم آبی بدن می رسد. آب کم پوستی خشک، بی روح و شکننده ایجاد می کند.
استرس هم مثل یک دشمن نامرئی است که با بالا بردن هورمون های مخرب، پوست را در معرض التهاب و پیری زودرس قرار می دهد. به آن آلودگی هوا، نور آبی و اشعه UV را هم اضافه کنید. حتی تغذیهی نامناسب و سبک زندگی کم تحرک می توانند پوست را کدر و بی حال کنند.
بیشتر بخوانید: برای پوست چرب آبرسان بهتر است یا مرطوب کننده؟
چه روتین صبحگاهی برای شادابی پوست باید رعایت شود؟
درست مثل لحظه ای که صبح زود پنجره را باز می کنید و یک نفس عمیق می کشید، پوستت هم نیاز دارد روزش را تازه و پرانرژی شروع کند. خیلی از ما فکر می کنیم برای شاداب کردن پوست باید زمان طولانی یا محصولات پیچیده داشته باشیم اما حقیقت این است که حتی یک روتین چند دقیقه ای می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. در ادامه این برنامه مراقبتی را بیشتر و به صورت مرحله ای توضیح خواهیم داد:
پاکسازی ملایم
اولین قدم همیشه شست وشوی درست است. نه آن قدر قوی که پوست را خشک و اذیت کند و نه آن قدر سبک که آلودگی ها را پاک نکند پس یک شوینده ی ملایم با ph مناسب انتخاب کنید. چون پوست برای جذب محصولات بعدی باید تمیز و آماده باشد. یک پوست تمیز مثل یک بوم سفید است که آماده برای خلق زیبایی می باشد.
آبرسانی سبک
بعد از شست وشو، آبرسانی را فراموش نکنید. پوست تازه از خواب بیدار شده تشنه است! یک سرم یا ژل آبرسان حاوی هیالورونیک اسید می تواند بهترین شروع روز باشد. با نوک انگشتان آرام ضربه بزنید تا جذب کامل شود.
کرم مرطوب کننده مناسب فصل
مرطوب کننده مثل قفل آب روی پوست است. هرچه آبرسان مثل نوشیدنی برای پوست باشد، مرطوب کننده نقش نگهدارنده را بازی می کند. برای روزهای گرم بافت ژل کرم عالی است و برای زمستان کرم های غلیظ تر انتخاب مناسب تری هستند.
استفاده از ضدآفتاب؛ مهم ترین مرحلهی صبح
اگر قرار باشد فقط یک محصول استفاده کنید، آن مورد ضدآفتاب است! ضدآفتاب نه تنها از چروک، لک و پیری جلوگیری می کند، بلکه از روتین مراقبت پوستت محافظت خواهد نمود.
حداقل SPF 30 و ترجیحاً با طیف گسترده. از داخل خانه هم باید استفاده شود چون نور آبی و نور لامپ ها هم کم کم اثر می گذارند.
بیشتر بخوانید: روتین پوستی برای افراد دارای پوست چرب
روتین ساده شبانه برای احیای پوست خسته
شب ها زمانی است که پوست نفس راحتی می کشد؛ از شلوغی روزانه، آلودگی ها و نور خورشید دور می شود و فرصت پیدا خواهد کرد خودش را ترمیم کند. درست مثل اینکه چراغ ها خاموش شده و کارگران بازسازی وارد عمل شوند! اگر از این زمان طلایی درست استفاده کنید میتوانید صبح ها با پوستی نرم تر، روشن تر و یک دست تر بیدار شوید. لازم نیست مراحل پیچیده انجام دهید در ادامه یک برنامه مراقبتی شبانه را برای شما توضیح خواهیم داد:
پاکسازی دو مرحله ای
اگر آرایش دارید یا حتی ضدآفتاب استفاده کرده اید، پاکسازی دو مرحله ای ضروری است.
در مرحله اول یک پاک کنندهی روغنی یا میسلار واتر ودر مرحله دوم شست وشو با یک فیس واش ملایم، باور کنید همین یک کار کوچک میتواند ۵۰٪ از خستگی پوست را کم کند.
استفاده از سرم های شب
شب بهترین فرصت برای استفاده از ترکیبات مؤثرتر است. چند گزینه خوب را اگر بخواهیم معرفی کنیم آن ها:
سرم نیاسینامید برای شفافیت، سرم رتینول برای جوانسازی و سرم ویتامین C برای روشن شدن پوست هستند البته لازم نیست همه را با هم استفاده کنید. یکی را انتخاب و به پوستت فرصت بده سازگار شود.
مرطوب کننده ی تغذیه کننده
شب زمانی است که پوست باید تغذیه شود. یک مرطوب کنندهی غلیظ تر که حاوی پپتیدها یا سرامید باشد، پوست را مثل یک پتو گرم و نرم می پوشاند و تا صبح آن را شاداب می کند.
تغذیه چه نقشی در شاداب شدن پوست دارد؟
تغذیه درست دقیقاً همان چیزی است که پشت صحنه ی زیبایی پوست اتفاق می افتد. حتی اگر بهترین روتین مراقبت از پوست را داشته باشید بدون مواد مغذی کافی نتیجه آن طور که باید دیده نمی شود، چون زیبایی واقعی از درون شروع می شود.
آب کافی کمک می کند پوست شاداب و حجیم بماند، سبزیجات سبز و ویتامین C مثل سوخت اصلی برای ساخت کلاژن عمل کرده و درخشندگی طبیعی می سازند. اسیدهای چرب امگا ۳ هم مثل یک سپر ضدالتهاب هستند و پوست را آرام و نرم خواهند کرد.
در کنار این ها، پروتئین کافی برای بازسازی سلول ها ضروری است. در واقع پوست دقیقاً مثل یک گیاه می باشد که اگر آب، نور و مواد مغذی مناسب به آن نرسد کم کم رنگش میپَرَد و پژمرده می شود. بنابراین اگر می خواهید پوستت واقعاً بدرخشد باید ظرف غذایتان هم به اندازه کرمی که استفاده می کنید اهمیت داشته باشد.
ورزش چه نقشی در احیای پوست دارد؟
شاید فکر کنید ورزش فقط به بدن فرم می دهد، اما در واقع یکی از بهترین رازهای زیبایی طبیعی است. ورزش باعث افزایش جریان خون می شود و این یعنی رساندن اکسیژن و مواد مغذی بیشتر به پوست. به همین دلیل بعد از ورزش، پوست کمی گل انداخته و شاداب خواهد شد. حتی استرس را کمتر می کند و این خودش یک امتیاز بزرگ می باشد.
معرفی دو نمونه از محصولات فروشگاه کاترین شاپ:
فروشگاه کاترین شاپ دقیقاً جایی است که می توانید هرآنچه برای داشتن یک روتین ساده اما مؤثر نیاز داری پیدا کنید. اگر درباره شاداب سازی پوست خسته صحبت می کنیم، انتخاب محصولات درست یکی از مهم ترین قدمها است محصولاتی که هم ملایم باشند، هم مؤثر و هم باکیفیت. در ادامه دو نمونه از محصولات مراقبت پوستی فروشگاه کاترین شاپ را برای شما معرفی خواهیم کرد:
کرم مرطوب کننده جوانساز کیوتن سی ان حجم 50 میل
کرم مرطوب کننده جوانساز کیوتن مناسب استفاده در روز بوده و با از بین بردن چروک های سطحی و پیشگیری از ایجاد چروک، خاصیت ضدالتهاب و ضدحساسیت، بافت سبک بدون ایجاد چربی و سنگینی، رطوبت رسانی عمیق برای حفظ شادابی و لطافت پوست و جلوگیری از پیری زودرس ناشی از نور خورشید گزینه ای مؤثر برای مراقبت روزانه از پوست است.
سرم آبرسان مینرال ویشی حجم 50 میل
سرم آبرسان مینرال ویشی با آبرسانی قوی، رفع چین وچروک دور چشم به واسطه تأمین رطوبت، خاصیت ضدخشکی و تنظیم کننده PH پوست، تقویت سد محافظتی پوست، بهره مندی از بالاترین غلظت آب آتشفشانی اوورگو، کمک به کاهش التهاب و قرمزی پوست و فرمولاسیون حاوی عصاره گیاهان دریایی انتخابی مؤثر برای بازسازی و طراوت بخشی به پوست است.
سرم آبرسان مینرال ویشی حجم 50 میل
باید گفت که شاداب کردن پوست خسته اصلاً کار سختی نیست فقط باید بفهمیم پوست چه می خواهد. نیاز های آن شامل آب، خواب، آرامش، تغذیه و یک روتین ساده اما مداوم هستند. قرار نیست یک شبه تغییرات عجیب ببینید اما اگر چند هفته ادامه بدهید پوستتان انگار دوباره جوان می شود. به خاطر داشته باشید مراقبت از پوست یک لذت است، نه یک کار که از روی اجبار انجام بدهید. با عشق برای خودت وقت بگذار پوستت هم لطفت را جبران می کند.