اس پی اف چیست و چه عددی برای پوست شما مناسب است؟
محافظت از پوست در برابر نور خورشید فقط مخصوص تابستان نیست بلکه برای تمامی روزها حتی زمانی که هوا ابری است، پوست شما زیر بار اشعههایی قرار میگیرد که میتوانند سالها بعد دردسرهای بزرگی برای شما درست کنند. ممکن است برای شماهم سوال باشد که اس پی اف چیست و وجود آن روی کرم ضدآفتاب چه معنایی دارد؟ عدد مناسب آن چقدر است؟ در این مقاله به بررسی کامل اس پی اف و عدد مناسب آن برای پوست خود میپردازیم.
اس پی اف چیست؟
اس پی اف مخفف عبارت طولانی و علمیای است که به میزان محافظت یک محصول در برابر بخش سوزاننده نور خورشید اشاره دارد. وجود اس پی اف در ضدآفتاب نشان میدهد کخ پوست شما چند برابر دیرتر دچار سوختگی میشود.
مثلا اگر از ضدآفتاب استفاده نکنید، بعد از ده دقیقه پوست شما شروع به قرمز شدن میکند اما وقتی از ضدآفتابی استفاده میکنید که عدد اس پی اف آن پنجاه باشد، پوست کمتر دچار سوختگی و قرمزی میشود. البته توجه داشته باشید که میزان تعریق، تماس با آب، ضخامت لایهای که کرم میزنید، شدت تابش خورشید و نوع پوست شما در میزان محافظت واقعی تأثیر دارد.
اشعههای خورشید باعث چه آسیبی روی پوست میشوند؟
نور خورشید چند نوع اشعه مختلف دارد که دو مدل آن بهطور مستقیم به پوست شما آسیب میزنند. اشعه نوع آ یکی از آنها است. این نوع اشعه در عمق پوست نفوذ میکند و باعث مشکلاتی مثل چروک، پیری زودرس، لکهای مقاوم و تیرگی پوست میشود.
این نوع اشعه حتی از پشت شیشه هم عبور میکند. به همین دلیل استفاده کردن از ضدآفتاب حتی در داخل خانه هم ضروری است. اشعه نوع ب، باعث سوختگی و قرمزی میشود. اس پی اف فقط نشاندهنده میزان محافظت در برابر اشعه نوع ب است. برای محافظت کامل پوست، حتما باید محصولی را انتخاب کنید که در برابر اشعه نوع آ هم مقاوم باشد.
چرا استفاده از ضدآفتاب برای همه ضروری است؟
شاید فکر کنید پوست شما تیره است و نمیسوزد، یا معمولاً بیرون نمیروید و نیازی ندارید. اما باید بدانید که اشعهها حتی از پنجره هم عبور میکنند و در روزهایی که هوا ابری است هم فعال هستند. نور موبایل، کامپیوتر و چراغهای پرنور نیز میتوانند آسیبهایی ایجاد کنند. پیری پوست هیچ ربطی به رنگ آن ندارد. پس اگر پوست شاداب، یکنواخت، صاف و سالم میخواهید، ضدآفتاب همان چیزی است که نباید حتی یک روز آن را حذف کنید.
مفهوم عدد اس پی اف چیست؟
عدد اس پی اف در نگاه اول شاید کمی گمراهکننده باشد. خیلیها فکر میکنند اس پی اف پنجاه یعنی پنج برابر بهتر از اس پی اف ده عمل میکند. یا مثلاً اس پی اف صد خیلی خیلی قویتر است. اما حقیقت کمی متفاوت است.
اس پی اف پانزده حدود نود و سه درصد اشعه را مهار میکند. اس پی اف سی حدود نود و هفت درصد. اس پی اف پنجاه حدود نود و هشت درصد و اس پی اف صد حدود نود و نه درصد. حالا میبینید که تفاوتها آنقدرها هم زیاد نیست. پس چرا این همه بحث و اختلاف نظر وجود دارد؟ چون مسئله فقط درصد محافظت نیست، بلکه مدت زمان پایداری محافظت هم اهمیت دارد.
بیشتر بخوانید: اشتباههای رایج در انتخاب ضدآفتاب برای پوست چرب
عدد مناسب اس پی اف برای پوستهای مختلف
اگر پوست روشن و خیلی حساسی دارید، بهتر است از اس پی اف پنجاه یا بالاتر استفاده کنید. پوست روشن ملانین کمتری دارد و دربرابر نور خوشید بسیار آسیبپذیر است. برای افرادی که پوست معمولی تا گندمی دارند، استفاده از اس پی اف سی تا پنجاه بهترین انتخاب است. این اعداد باعث محافظت کافی پوست در برابر اشعههای خورشید میشوند و اصلا باعث احساس چربی یا سنگینی نمیشوند.
بسیاری از افراد میکنند که تیره دیگر نیازی به استفاده از ضدآفتاب ندارد اما این تصور کاملا اشتباه است. برای افرادی که پوست سبزه یا تیره دارند، استفاده از اس پی اف سی بهترین انتخاب است. پوست تیره کمتر دچار سوختگی میشود و دربرابر پیری زودرس، تیرگی، لکها آسیبپذیر است.
ضدآفتابها مناسب برای پوست چرب، باید حتما سبک باشند و منافذ را مسدود نکنند و باعث براق شدن صورت نشوند. بهتر است برای چنین پوستهایی از کرمهای بدون چربی با اس پی اف سی تا پنجاه استفاده شود. پوست خشک با ضدآفتابهای کِرِمی و مرطوبکننده سازگارتر است. اس پی اف سی تا پنجاه مناسب آن است.
اس پی اف سی بهتر است یا پنجاه؟
برای انتخاب بهتر ابتدا باید فرق آنها را بدانیم. اس پی اف سی برای مصرف روزانه در شهر، محیط کار و فضاهای بسته کاملاً کافی است. اس پی اف پنجاه برای ساعتهای طولانی که در آفتاب هستید، به ساحل میروید، ورزش میکنید یا در مناطق گرمسیری زندگی میکنید بهتر است. برای استفاده بهتر از آن حتما باید از مقدار کافی آن استفاده کنید. همیشه بعد از سه ساعت آن را تمدید کنید و اگر تعریق زیادی یا شنا کردید حتما دوباره از آن استفاده کنید.
شیوه انتخاب اس پی اف مناسب
باید نوع پوست خود را بشناسید، این اولین و مهمترین قدم است. ضدآفتاب مناسب پوست چرب، برای پوست خشک مناسب نیست. محیط و سبک زندگی خود را در نظر بگیرید، اگر پشت میز هستید و شیشه دارید، اس پی اف سی کافی است. اگر در بیرون کار میکنید، اس پی اف پنجاه لازم است.
هرگز فریب عددهای خیلی بزرگ را نخورید، عددهای خیلی بالا گاهی ممکن است حس محافظت کاذب ایجاد کنند. شما فکر میکنید کاملاً ایمن هستید و دیگر کرم را تجدید نمیکنید. برچسب محافظت کامل مهمتر از عدد اس پی اف است، این یعنی محصول باید در برابر هر دو نوع اشعه آسیبرسان حفاظت داشته باشد. بافت مناسب پوست خود را انتخاب کنید، کرم، ژل، اسپری، لوسیون… هر کدام بافتی دارند که برای یک نوع پوست بهتر عمل میکند.
روش درست استفاده از ضدآفتاب چگونه است؟
استفاده نکردن درست از ضدآفتاب باعث میشود که شما نتیجه دلخواه خودتان را از آن نگیرید. برای استفاده درست، حتما از مقدار مناسب استفاده کنید. به اندازه دو بند انگشت کرم ضدآفتاب برای صورت کافی است. حتما نیم ساعت قبل از خروج از خانه از ضدآفتاب استفاده تا به خوبی جذب پوست شود. بعد از هر سه ساعت حتما آن را تمدید کنید و اگر تعریق زیادی دارید، بلافاصله آن را تجدید کنید.
اگر از ضدآفتاب استفاده نشود چه اتفاقی میافتد؟
استفاده نکردن از ضدآفتاب باعث پیری زودرس و چروک شدن سریع پوست میشود. قرار گرفتن در معرض نور خورشید و نزدن ضدآفتاب باعث ایجاد لک و تیرگی پوست میشود و پوست بعد از مدتی دچار آسیبهای جدیتر میشود. همچنین کلاژن موجود در پوست از بین میرود.
اس پی اف یکی از ابزارهای مهم برای حفظ سلامت و زیبایی پوست شماست. عدد اس پی اف مناسب برای هر فرد بسته به شرایط پوست، سبک زندگی و شدت نور محیط متفاوت است. اگر پوست روشن و حساسی دارید، استفاده از اس پی اف پنجاه برای شما مناسبتر است. اگر بیشتر در محیطهای بسته قرار دارید، اس پی اف سی برای شما مناسبتر است. برای نتیجه بهر از ضدآفتاب حتما از اندازه کافی و به طور منظم استفاده کنید. افرادی که پوست دارند بهتر است برای جلوگیری از پیری زودرس و ایجاد لک از ضدآفتاب استفاده کنند. اگر ضدآفتاب نامناسبی استفاده کنید باعث ایجاد جوش میشود، اما محصولات مخصوص پوست چرب این مشکل را ایجاد نمیکنند.